Látogass meg, hátha találsz valamit, ami elnyeri a tetszésedet!

A gabonakolbászok közül a Vegabond-os vastag paprikás kolbász a legalkalmasabb erre a célra, mert egyben marad, nem fő szét, és mert újonnan még finomabb, pont erre a célra találták ki. Ezt használom még a bablevesbe és egyéb olyan ételekbe is, ahol fontos, hogy ne essen atomjaira a kolbász.
Hozzávalók:
- burgonya
- 1 doboz szójatejföl (candidázóknak cukor nélküli)
- 1 csomag gabonakolbász (vastag paprikás-magyaros)
- fél cukkini, fél padlizsán (maradékok)
- kevés só, olaj,
- fél citrom leve
Erre került a kockákra vágott cukkini és padlizsán, majd a szeletekre vágott gabonakolbász, és a citrommal izesitett szójatejföl. (Erre azért van szükség, mert önmagában a szójatejföl nem olyan savanykás, mint az igazi) A tetején egy újabb réteg burgonya zárta a tálat, és kevés szójatejföl ide is került. Kis vizzel meglocsoltam, had legyen leve, bár a cukkini is ereszt bele egy keveset. Néha a tejfölt megfűszerezem, fokival vagy majorannával, de igy, simán is nagyon finom.
190-200 fokon 45 perc alatt készre sült, friss salátával tálaltam.
Jó étvágyat!
Hozzávalók:
- sárgaborsóliszt
- viz
- vegeta
- kevés só
- lilahagyma
- paprika
Kb. fél csésze sárgaborsólisztet vizzel tojás állagúra keverünk, sózzuk, vegetázzuk, esetleg borsozzuk. A hagymát és a paprikát kevés olajon megdinszteljük, beletesszük egy kerámia tálba, és felöntjük a "sárgaborsó-lével". Sütőben, 200 fokon készre sütjük.
Jó étvágyat!

- 25 dkg barnarizs
- 2 db sárgarépa
- fél cukkini
- fél padlizsán
- 1 fej vöröshagyma
- 1 paprika
- fűszerek: majoranna, só, bors, szójaszósz, fokhagyma, tárkony.


- 1 csésze teljesőrlésű tönköly liszt
- fél csésze bio nádcukor
- 1/3 csésze karobpor
- 1/3 csésze olaj
- 3/4 teáskanál szódabikarbóna
- 1 1/3 csésze viz
A hozzávalókat elkeverem, sütőpapirral kibélelt tortaformába rakom és 200 fokon 30 perc alatt megsütöm.
Tipp: candida diétázók cukor helzett steviát tehetnek bele!
Jó étvágyat!

Évek óta készítek lasagne-kat különböző felállásban. Ez most egy tejszínes változat, szerecsendiós besamel mártással, növényi sajt nélkül.
- durum v. teljesőrlésű, tojásmentes lasagne lap (nálam a Tesco-s durumból 2 csomag fogyott)
- kevés olaj
A mártáshoz
- tetszés és igény szerint zöldségek (nálam 2 fej vöröshagyma, 1 nagyobb cukkini, 1 padlizsán, 3 szál sárgarépa, 1 db fehér, 2 db paprika)
- 1 doboz zabtejszín
- 2 db leveskocka (alnatura, bio) v. bio vegeta (candida diétásoknak élesztőmentes legyen)
- majoranna
- szerecsendió
- sörélesztőpehely (candida-diétások hagyják el)
- só
- 4-5 gerezd fokhagyma

- 2 fej vöröshagyma
- tavasztól őszig: padlizsán, cukkini, tök, paprika, patisszon, karalábé, stb.
- télen: sárgarépa, fehérrépa, zeller, fejeskáposzta, stb.
- olaj, vagy pálmazsír, kókuszzsír, stb.
Kevés olajon megdinsztelem a csíkokra vágott hagymát, amikor már kicsit összeesett, meglocsolom szójaszósszal, és beledobom a kockára vágott zöldségeket. Aztán fedővel vagy fedő nélkül megpuhítom a zöldségeket és kész is. Természetesen a gyökérzöldségeknek több idő kell, ilyenkor jól jön a fedő és némi vizet is locsolok alá, hogy párolódjanak. Ezt folyamatosan pótolni kell. A padlizsán, cukkini és társai annyira hamar megfőnek, hogy erre sincs szükség. A zöldségek fővési idejét is figyelembe kell venni a sorrendnél, de a fent felsoroltak kb. azonos időben tehetőek bele a serpenyőbe, wok-ba, stb.
Tipp: Én a világosabb színű szójaszószt használom, ennek kisebb a koncentrációja, nem színezi el annyira az ételt és nagyon finom. De lehet használni tamarit, vagy shoyut is.
Jó étvágyat!

Hozzávalók:
- 2 fej vöröshagyma
- 2 db paprika, egy piros és egy sárga
- 2 padlizsán
- szójaszósz
- sörélesztőpehely
- kevés olaj
Begyújtom a sütőt, és ha felmelegedett, beleteszem a jénai tálat, kevés olajjal az alján. Ha felmelegedett az olaj, beleteszem a csikokra vágott hagymát és a karikákra vágott paprikákat. Sütöm egy keveset, mig össze nem esnek. Jól meglocsolom szójaszósszal, hozzákeverem a kockákra vágott padlizsánt és kevés vizzel felöntöm (a padlizsán is levet ereszt, ezért nem kell sok, elég egy kevés az aljára). A jénai tetejét ráteszem és puhára főzöm. Ha kész, sörélesztőt keverek hozzá és tésztával tálalom.
Serpenyőben is ugyanigy készül, csak nálam a sütő úgyis használatban volt.
Jó étvágyat!

Hozzávalók:
- fél fej kelkáposzta
- víz
- kis darab zeller
- 1 fej vöröshagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- bio vegeta
- kömény, majoranna, só, pirospaprika
- 2-3 db burgonya
- tejfölös habarás: szójatejföl, kevés teljesőrlésű liszt, 2 evőkanál olaj, citromlé
- szójavirsli
A vizet felteszem forrni, beledobom a csíkokra vágott kelkáposztát, az egész vöröshagymát, a megpucolt fokhagymákat, a zellert, sózom, vegetázom. Amikor a káposzta már félpuha, kap köményt, majorannát, pirospaprikát is, valamint a kockára vágott burgonya is belekerül. Tejfölös habarást készítek a tejföl, a liszt, az olaj és fél citrom levének csomómentes elkeverésével. A forró levesbe belekeverem a habarást, forralom egy keveset, beledobom a felkarikázott virslit és készre főzöm.
Jó étvágyat!

