Candida diéta

Ma van a diéta első napja, ez - és a tegnapi nap - a tervezés jegyében telt, miközben már nagy léptekkel dübörgök a gombaölés felé :-)

Ahogy én csinálom:

• reggel bevettem a grapefruitmag-cseppet, amúgy is folyt az orrom kicsit. Kb. 3-4 óra múlva már kutya bajom sem volt... Napi 2-szer 15 cseppet fogok szedni, egyiket reggel, másikat este
  
• este elmentem gerinctornára, ami lényegében nyújtó, lassú, kitartó mozdulatokból álló, ámde annál szadistább mozgás - jóga és pilates gyakorlatokkal megspékelve. Hónapokkal ezelőtt voltam utoljára, és hát megéreztem a kihagyást: már az óra felénél remegett a lábam, mint a kocsonya, és ez az érzés a jó meleg lazitó fürdő után is sajátom... :-( A fürdő azért kell, mert az izomláznál tejsav termelődik, ami savasit, ezt elkerülendő ki lehet vezetni az izmokból a görcsöket, plusz b vitamin és magnézium bevitelével megelőzni az izomlázat. Ugyanilyen hatású a szódabikarbóna is - lugosit - akár fürdő, akár por formájában. Én ez utóbbit választottam, csapott teáskanálnyit 2 dl vizben elkeverve felhörpintettem. Mivel a candida diéta alatt is fontos a lugositás - a fertőzések, gombák a savas közegben élnek igazán -, rendszeresen éhgyomorra fogom inni a szódabikarbónás vizet.
• tegnap, még az előkészület szakaszában sütöttem egy jó kis élesztő nélküli kenyérkét, azaz zsömléket per has: viz, teljesőrlésű tönkölyliszt, olaj, só, szódabikarbóna, szezámmag és fűszerek. Nagyon finom lett, tovább növelte a lelkesedésemet, hogy házilag fogok sütögetni, ráadásul még olcsóbb és jobb is, mint a bolti kenyerek. Ez volt az ebédem jó sok fokhagymával és zöldségekkel. Mostanában nem kivánom a főtt ételeket, úgyhogy továbbra sem fogom erőltetni :-)
• immunerősitésre a grapefruitmagcseppen kivül fokhagymát fogok enni, minden nap, akár büdös, akár nem. (de egyébként az... valakinek - én imádom)
• bélflóra visszaállitásra protexint szerzek be, főétkezés előtt 2 db az adag
• ásványi anyag és nyomelem bevitelre folytatom a b komplexet és a c vitamint nyelv alatt felszivódó módon (G n G márka), ez megkerüli a bélben felszivódást, amit úgyis a protexin orvosol majd
• heti egy böjtnapot fogok tartani, azt hiszem, hétfőnként, ez szintén megdobja a lugositást és a méregtelenitést. Tovább fokozom még a sportok utáni szaunával.
  
• sportként pilates/gerinctorna és cardio edzés lesz a menü, valamint ha az idő engedi, túrázás, mert azt imádom úgyis :-)
• folytatom a schüssler sókat is: a nátrium amúgy is lugositó hatású, a calcium kell a csontoknak,
  
• hidegen sajtolt olajokat, tökmagot ajánlott enni, mert egyrészt jó immunerősitők, másrészt pedig pl. szelén forrás. Valamint a kihagyhatatlan répa, amit imádok elropogtatni edzés után.
  
• rengeteg folyadék: pi viz, teák a méregtelenités miatt.
  

Azt hiszem, ennyi. Ez csak egy példa, lehet másként is természetesen :-) Mindezt legalább 3 hónapig, közben majd kiteszteltetem, hogy hol tartok, de mivel a gomba alattomos dolog (mint a vizkő), ennyi biztos kelleni fog :-)